【ストレッチ】兵庫県加古川市・東加古川駅で肩こり・腰痛・頭痛・足の痺れ・骨盤矯正・交通事故でお悩みの方はこころ東加古川鍼灸整骨院

2018年07月12日

こんにちは😎

ハイボールみたいに、美しくなりたい。写真には写らない、美しさがあるから。生ビールみたいに、誰よりもやさしい、芋のお湯割りみたいに、何よりもあたたかく…。飲み過ぎた翌日は、体がダリンダリンダの前野です

昨日、家の電気が止められてしまいました(笑)

人生初でした。払えなかったのではなく、払うのを忘れてたのです!急いでコンビニで支払い、電力会社に連絡を入れ、一時間後くらいで復活。

ええ歳して情けなかったです。もし親父が聞いたら「お前って奴は!みっともない!」と怒るに決まってます。

いくつになっても、親父に怒られるのは嫌なもんです。またあの方、酒が入ったら長いんです。延々と同じ話をされます。たまったもんやありません。

本日は【ストレッチ】についてお伝えします

【ストレッチ】とは、意図的に筋肉や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め、ケガの予防やリハビリ、疲労回復のための運動です

最近では正しい姿勢の保持や、リラクゼーションの効果が明らかとなってきました!

【ストレッチ】を続けることで疲れが溜まりにくくなり、回復も早くなります。また、副交感神経が働くことにより、体がリラックス状態となり、睡眠の質も良くなります

野球のピッチャーなどは【ストレッチ】により肩甲骨の可動域が広がると、投球をする際に無理に肩を回さなくなるので、肩を痛めたりなどのケガの予防につながります

また、柔軟性が高まると代謝が上がるだけでなく、筋肉の持つポンプ作用を利用して血行が改善されるので、ダイエットや足先の冷え症改善にもつながります

筋肉の柔軟性が低いと関節に大きな負荷がかかり、痛みを引き起こすこともありますが【ストレッチにより、筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛の緩和、改善をすることができます

このように【ストレッチ】にはたくさんのメリットがあるんです!

僕はよく患者様に、ストレッチは体の歯磨きだと伝えています。毎日歯を磨くように、体も毎日ストレッチをして伸ばす習慣を付けて下さいね

最後に、最後までご覧頂いたあなたに、前野から3つ、とっても為になる言葉を贈ります

『痛むなら、痛みを取ろう、ストレッチ』

『良い腰作ろう、ストレッチ』

『ストレッチは大事、板東は英二』

 

受験生は特に、覚えておくように😎

肩こり・腰痛・頭痛

足の痺れ・骨盤矯正・交通事故

でお困りの方

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兵庫県加古川市平岡町新在家149-7

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